20多天前在室外，有一个台阶比较高，30cm左右，脚被稍微绊了一下，然后手撑在地面上，膝盖被地面上的鹅卵石顶了一下，膝盖髌骨的位置各有2个小红印，当时也不疼，还继续做事，2-3天后膝盖就比较疼痛，然后吃戴芬，醋洛酸芬，涂活络油，喷云南白药气雾剂，又好多了，只有左膝盖有点疼，但是可以拖着走路，感觉左膝盖的中间比较肿，到了夜里就疼的厉害，有的时候要用雨伞的柄撑着，疼的厉害把伞柄都撑断了，我又买了一个拐杖，左腿走路的时候撑一下，就能减轻疼痛，我吃了止痛片醋洛酸芬，膝盖基本不太疼，每天坚持上班，20多天后，突然左膝盖夜里越来越疼，没办法只能去医院，医生让做核磁共振，检查结果是左韧带断裂，左外侧半月板损伤，骨关节炎，有积液，有囊肿，专家就说先要抽取积液，然后左膝盖抽出一针筒血水，然后膝盖上敷了中药，虽然消肿了，但是左膝盖里面还是很疼，夜里更疼，专家说要配一个膝盖护具，可调节到0-30度，但是我现在膝盖疼的厉害，佩戴上去更疼，请问各位专家是不疼了以后膝盖护具再带上去吧？角度小的话走起来不方便，这样佩戴调节是让损伤的半月板更快回复吗？请问专家还有那些好的注意事项，药物，治疗方法能让我止疼尽快恢复