近两年来性欲越来越差，勃起难度越来越大往往需要很久才能勃起。感觉海绵体供血减少，有点恶性循环总是很担心自己到底行不行。我应该怎么调整自己？三甲医院看过好几次医生总是说没问题随便配了点药也没有什么用

你好，你的问题首先排除了躯体问题，那么要考虑心理问题，首先要确认是不是心理问题，因为这上面不能问答，所以我就以下几方面来跟你解析一下。第一方面，首先是年龄，如果是年轻人，三十岁以内，很多由于年轻的时候频繁的自慰，这类基本上由于龟头的过度刺激，过于敏感容易出现阳痿早泄，这种最简单，只用适当戒欲，平时多注意锻炼身体，饮食均衡，慢慢都可以改善。对于四十岁以上的人来说，首先心理上应该认识到，这个年龄，不能在和年轻的时候相比了，一个周有一到两次的性生活都属于正常，不要去过度要求自己。最后一种，那就是年龄也不大，检查也没有问题，但容易谈性色变，只要讲到性相关的，自己就信心不足，并且在同房的时候难得勃起，有的甚至会出现勃起功能障碍，这种情况可以去看一下心理医生，缓解排除心理的潜意识紧张状态，甚至可以考虑 用一点文拉法辛抗抑郁药，有一部分病人有效。希望以上参考对你有所帮助。