女年龄32，18年9月12做的甲状腺手术，术后半个月就去上海九院让疤痕科的专家配了祛疤药（疤克，仙卡凝胶和贴片，3M张力胶带），本来恢复的还好。但前几天在健身房运动量过大导致疤痕已经增生了，一个星期时间增生就很明显。前天又去让九院疤痕科的专家给看了，对于我的增生他就让打了去红激光，对于增生并没有给出治疗方案问题一:请问已经形成的增生皮肤还能凹下去抚平吗？怎么恢复？问题二:除了继续涂药膏和停止运动外，如何防止它继续增生？求解，谢谢！