性别女，28岁，从小易焦虑，易紧张，害怕做决定，长大后影响工作心态，影响生活，不自律，怎样缓解症状 。

建议必要时前往精神卫生科(临床心理科)就诊，完善情绪等方面的心理测验和脑电图等检查，进行咨询。生活规律，培养兴趣爱好，加强锻炼。

你好，人的性格会影响到自己的行为方式，但很多人却意识不到这种情况，能够进行反思就是很好的表现，对于这种情况，平时要学会放松，注意释放压力，可以通过一些合理的途径来达到这种情况，比如平时坚持进行有氧运动，音乐疗法，甚至瑜伽锻炼，正念疗法，冥想训练等。另外，可以尝试进行心理治疗，帮助自己改善一些负性的思维模式，更好的适应社会。在工作上，可以进行一些不需要做出选择的机械化工作，以便减轻不适应性。

您好，根据您所描述的情况分析，考虑目前有焦虑的可能性，建议您平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，缓解压力。在生活当中，要加强自信心的锻炼，克服自卑的心理，都有助于改善这种不良情况的，必要时去心理科就诊，做一下心理测试，排除心理障碍，以便及时治疗。

你好，最好心理治疗，改变个人认知，希望能帮助到你

你好，你的焦虑对工作和生活影响有多大呢？能胜任目前的工作吗？影响睡眠吗？如果上述问题都还可以，建议可以先改变睡眠习惯，白天尽量不睡，忌茶，咖啡等，睡前泡脚，睡前尽量少看手机。同时做点放松训练（网上可以找到放松训练的资料，冥想等），看看能不能改善睡眠。如果效果不佳，建议精神心理科或睡眠专科进行睡眠监测，依据结果调整治疗方案

可以去医院心理专科门诊找心理医生进行心理治疗

接受小时候的自己，告别过去。看看现在的自己，你会发现你有能力并且可以做的很好，无论是生活还是工作都能做的很好。