女，29岁，我是髌骨骨折，今天已经三个月，没手术，打后石膏，医生说每次复查都没愈合好，说恢复的慢，所以绑到三个月才拆的石膏，医生让回来自已练习弯曲度，不知道具体该怎么练，太疼了，也弯不了，这两个片子图是半个月前拍的，昨天去没拍，医生说不用拍片了，现在想知道，每天该怎么练习弯曲度，要多大力度去练，每天练习多久为好，要练多久能正常走路？绑了三个月了，膝关节还能恢复正常吗？

现在练习确实会比较疼，主要是伸曲功能锻炼，你现在可以屈曲到多少度？至少要到100度以上

从图片看骨折虽然愈合不是太好，但基本没影响关节面，己经三个月了，抓紧锻炼屈曲功能，力度依你痛疼能忍受为主，为减少痛苦，可口服乐松60毫克三次每天，痹祺胶囊4粒三次每天，只要锻炼刻苦，膝关节功能是能完全恢复的，时间约需三个月。

你好，石膏固定可能出现强直性关节炎，检查你逐渐功能锻炼，做屈曲伸展运动，局部可以热敷，服用活血药，谢谢

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 现在已经三个月了，时间有点长，现在开始自己功能锻炼，恢复效果不会好，建议到当地三甲医院康复科住院治疗，接受康复治疗师的被动康复训练，这种大关节，半年之内如果恢复不好就不好恢复了，响应互联网诊疗规定，以上内容仅供参考，不作为最终诊疗结果，建议三甲医院相应科室就诊，最终结果和意见以面诊为准！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

绑了三个月。。。自己很难恢复弯曲度。。。需要去医院用CPM机器帮助恢复锻炼。。。恢复弯曲。。。

你好，这样的情况主要是骨折以后固定太久引起的创伤性关节炎，关节僵硬的并发症，这样的情况固定太久了，锻炼比较困难。已经粘连很严重了。可以先练习床边耷拉腿，让家人帮助往下压，练到接近90度时候，练习靠墙下蹲，必须忍痛锻炼，往下蹲和压腿，如果是两个月以后还是弯不过去，需要手术松解关节，或者去大医院康复科锻炼恢复比较快。这样的情况恢复正常很难，能练习到120度，大概蹲的下差不多。

根据片子看，骨折位置可以，愈合的也可以。现在主要的任务是膝关节功能锻炼，可以热敷后进行，能够减轻点痛苦，每次练习都需要有痛感，但不能太暴力太剧烈。通过锻炼是可以恢复的，就是时间长些，痛苦些。

石膏固定的时间有点长了，要尽快开始锻炼，主要锻炼关节伸屈，要有点痛感去练，如果自行锻炼觉得不到位，建议康复科治疗

从片子看，骨折对位很好，骨折线模糊，骨折已经开始愈合了。前面的医生相对保守了一些，一般情况下，关节制动6周，你的固定时间相对长了一点。现在进行康复训练还来得及，要不怕吃苦，如果能有康复医生指导你康复更好。你每天可以每小时锻炼五分钟，膝关节屈伸活动，循序渐进，不要用暴力，要有耐心，一个月看看效果。绝大多数人都可以恢复正常，要有信心！

这种情况不建议自己练习，既然固定了足足三个月，说明骨折要么是不稳定性，要么是愈合过程慢，这种类型肯定会有膝关节功能障碍，而且因为骨折愈合的不是很好，被动活动时还不能力度太大，如何掌握这个度，对一个康复专业的人来说都有难度，何况自身锻炼，难度太大了。至于每天如何练习？多大力气练习？练习多久能正常走路？还能恢复正常吗？建议携带影像学资料到三甲医院康复科就诊，评估后，可以针对第一条给出大概建议，第二条需要在康复机构完成，第三条需要根据评估结果以及你治疗后的反应而定，至于第四条不能保证，需要治疗一个月左右给出大概结论