胳膊肱骨骨折，手术放了钢板，术后3周取了石膏，现在一直在锻炼伸直弯曲，已经取完石膏有10天了，只能稍微伸直到120度左右，晚上睡觉可以伸直摸到自己腿，但是不能完全直，早上起来就又弯曲成当时绑石膏时候的样子了，想要再弯曲就是弯曲不了，现在是伸直有进展弯曲一点没进展，怎么办

1)你肱骨骨折以后放了钢板，三个礼拜以后取了石膏。2)那么目前的情况，肌肉由于长期没有活动，所以肌肉活动受到限制。3)目前的情况必须要加强锻炼，並结合去医院理疗。4)这恢复的大概需要两到三个月左右。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 建议到当地三甲医院康复科接受正规的康复治疗。 响应互联网诊疗规定，以上内容仅供参考，不作为最终诊疗结果，建议三甲医院相应科室就诊，最终结果和意见以面诊为准！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

你好，这样的情况主要是考虑外伤骨折后，石膏固定久了，留下的关节粘连和僵硬，活动受限，这样的情况锻炼主要是练习提水桶锻炼，开始可以先提5-10斤，以后逐渐增加重量，每天热毛巾热敷肘部，需要锻炼一个月左右。

继续锻炼，循序渐进。不可强求。动静结合。

这种情况属于肘关节的屈伸活动障碍，是关节周围的关节囊粘连以及上臂的肌肉粘连挛缩引起，建议你进行主被动的关节屈伸活动，一般状况下都可以达到功能的恢复，如果达不到可以后期进行关节囊的手术松解。同时肌肉力量的训练非常重要，屈伸肌群的力量要加强。主要的解决伸直的问题和屈肌力量的恢复。建议专科的运动康复医学科进行治疗。

您好，根据你的描述分析，因为你的天数还短，不要有什么顾虑和紧张，是需要慢慢恢复的，常言道，动筋伤骨一百天，你可以逐渐的锻炼和药物的治疗，比如你可以吃土鳖粉，或者接骨片任意一种都行。希望我的回答能给你带来帮助。

继续锻炼，循序渐进的锻炼。伤筋动骨没那么快恢复的，放松心态，加油！

肘关节康复训练： 待外固定拆除后 1，自行用健侧手握住患侧手腕，用力拉向自己进行锻炼，注意当出现明显疼痛时，应暂停，待组织适应疼痛消失后，再加大力度。 2，肘关节伸展，可以采用坐位伸肘掌心向上，将肘部支撑固定于桌面上，小臂及手悬于桌外肌肉完全放松，然后手持哑铃（很小的哑铃，勿太重）等重物作用下，缓慢的下垂伸直。 3，前臂内旋外旋，坐位伸肘掌心向上，将肘部支撑固定于桌面上，手掌由掌心向上旋转至掌心下向，如此反复。

你好，我看到你的感觉就是肘关节曲伸活动受限，我分析你的功能锻炼还不够，因为休息一个晚上后指关节屈曲受限，你应该主动锻炼屈曲的动作，只是目前时间太短，没有达到你的功能位，我建议你可以使用拉力器，一头用脚踩住，一头用手拉住，做曲伸的活动锻炼，坚持二个月以上，功能锻炼不是一朝一夕的。祝你早日恢复健康。

术后4周不到5周的时间关节活动轻度受限，只要继续坚持锻炼，以后没有什么问题。至于肘关节如何进行功能锻炼，如果有兴趣的话，可以在微信里搜索并关注《从骨至筋》微信公众号，回复功能锻炼，有专门的讲解。