求助，男，26，体弱，除加强锻炼牛有何方法改善体质7

合理饮食，规律作息，适当运动，注意劳逸结结合，不要有太大的压力，保持心情愉快。

首先营养需要跟上，合理休息，适当锻炼，养成良好生活习惯，以上问题可逐渐好转！

可以通过加强营养的方法来改善体质，但是需要搭配合理，补充必要的蛋白质、维生素及各种矿物质的食物，少进食糖类、脂类饮食。此外也可以通过中医调理体质

所谓体弱都有什么表现？根据不同的情况，所用的方法也会有不同。如果是经常感冒，或者小毛病不断，这个可以采用中药汤剂治疗，如果是平时感觉疲惫，可以通过针灸推拿等治疗来解决，主要还是需要你自己提供完整的病历资料！

你这个可以多喝牛奶，吃牛羊肉 不要熬夜，，游泳，，跑步 慢慢会好的

说点具体点，身上无力？还是气短胸闷。说具体点

除了加强锻炼没有其他办法，建议到健身房请私教加强锻炼

你好，我看到你的问题是体质弱，这不是主要的，我分析重要的是机体的预防机能和免疫力功能，要想改变必须锻炼身体，使机体的免疫力增加，可以抵御突发性的机能改变，定时休息，饮食方面不要太单调，保证睡眠质量，调整心态，祝你健康。

除了锻炼，没有更好的办法增生体质。前提是没有疾病。

你好，首先要规律饮食，多吃蛋白质丰富的食物，每天坚持半小时左右的有氧运动，对增强体质很有帮助。