哪些蔬菜是含碘的，甲亢不能吃

你好！含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。鱼类，虾等等，另外常吃的食盐也是加碘盐，可以吃无碘盐。当地没有可以在网上买。

甲亢的患者饮食主要是注意“三高一低”，“三高”就是包括高热量，主要是糖尿病的消耗比较大，我们尽量的要主张他多食大米、馒头，补充人体需要的能量。然后就是高蛋白饮食，包括牛奶、瘦肉、鸡、鸭、禽、蛋类的，一定要保持抵抗负氮平衡，阻止他的消瘦。还有高维生素，就是要多吃新鲜的蔬菜、水果，保证充足的维生素。但是，像西兰花、萝卜、葡萄，尽量的要少吃，也就是避免他多次的腹泻。还有一个就是“一少”，就是要尽量的低碘饮食，比方海带、墨鱼，这些海产品少吃。

花科类的都不建议吃，花菜，白菜，卷心菜，紫甘蓝等等。 另外海产品含碘量较高，例如鱼肉、鱼脑、海带等，大家在膳食中合理安排富含碘的食物，有助于身体补充碘。 1.鱼肉 在鱼肉中碘的含量是比较高的，除此之外鱼肉中还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，而且像酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分也是鱼肉中不可缺少的。 2.鱼脑 鱼脑也是补充碘的有效途径。专家指出，在鱼脑中不仅含有大量的不饱和脂肪酸而且还含有磷脂类物质，这些营养物质能起到补碘的作用，尤其是孕妇食用不仅补碘，同时还有助于婴儿大脑的发育。但是在鱼脑中同样还含有大量的胆固醇，因此大家在食用时应当适量，避免胆固醇过高。同时鱼脑中的毒素也是比较多的，不可过量食用，以免损害人体健康。 除了鱼脑之外，鱼眼中也含有大量的碘，适量食用可以帮助人体补充充足的碘，并且预防由缺碘而引发的各种疾病。 3.鱼鳔 通过现代的医学研究中发现，鱼鳔中的大分子胶原蛋白非常的丰富，适量食用能改善人体组织细胞营养状况，并且能够促进人体生长发育，对皮肤老化有延缓的功效。 在鱼鳔中碘含量还是比较丰富的，适量的食用可帮助人体补充碘。不过，要注意一般海水鱼的鱼鳔壁较厚，因此多半是制成干品后食用，在食用之前先要将其用油或水泡发。 4.鱼鳞 经过研究发现，鱼鳞中含有丰富的碘，含有大量丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质之外，所以对于甲状腺功能异常的人群，可以通过吃鱼鳞来补充碘的不足。 含碘高的水果 健康成人体内的碘总量为30mg(20~50mg)，其中70%~80%存在于甲状腺，国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30mg/kg。 含碘极高：樱桃 含碘偏高：橘

缺碘是人体所需的微量元素之一，会导致疾病。牛奶和鸡蛋的碘含量最高，其次是鱼和肉制品，水果和蔬菜的碘含量最低。橘子、芸豆、红豆、黑豆、牛奶、羊奶、鹅蛋和鸡蛋都含有丰富的碘。

你好，甲亢患者尽量避免各类海产品（海带，深海鱼，虾米等），含碘药物，和含碘盐。

海带。海鲜。。。等等。。。。。。。。。。。

海带，紫菜甲亢不能吃。。。。。。。。。。。。。。

海藻 海藻类包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等等，这是我们家族中含碘量最高的食物，例如，每100g干海带中含碘量高达36240ug，稳居高碘食物排行榜之首。 碘盐、鸡精 目前，中国加碘盐的平均含碘量为每100g约2000-3000ug左右。你们不知道的是，鸡精中的含碘量也很高，每100g约含碘766ug。 海贝、虾皮 接下来是我们的海贝类家族，每100g贻贝（也叫青口贝，晒干后为淡菜）含碘约346ug。还有虾皮，这个以含钙量高被大家熟知的成员，其实含碘量也相当高，每100g约含碘264.5ug。相比起来，海虾仁、虾米的含碘量则稍微低一些，为82.5ug/百克。 腌制食品 大家平常可以买到的加工食品或腌制食品，包括火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、豆腐干或罐头食品等，一般都加入了大量的加碘盐，因此含碘量都不低，例如每100g虾酱中约含碘166.6ug；每100g广式小香肠中含碘量约为91.6ug；豆腐干的含碘量亦有46.2ug/百克。 蛋类 大家没想到吧，你们爱的蛋类中也含有不少碘哦（主要集中在蛋黄），其中含碘量相对最高的是鹌鹑蛋（37.6ug/百克），其次为鸡蛋（27.2ug/百克），鸭蛋则含碘量则相对低一些，约为5-6ug/百克。 其他： 除了上述介绍的以外，我们还有一些其他成员，包括坚果类（核桃、松子仁、开心果、杏仁等，含碘量为8-35ug/百克不等，加工程度越高含碘量越高）、肉类（鸡肉、牛肉、羊肉等平均含碘量约为10ug/百克左右）、豆类 及豆制品（含碘量约为7-10ug/百克不等）等等。 介绍到这里，也许你们有人要问了：诶？是不是漏掉了海鱼呀？你们高碘海鲜里面怎么没提到海鱼？咳咳，在这里，我们要为海鱼同志伸冤，其实海鱼在我们整个家族中是含碘量相对最低的！例如，100g小黄鱼中含碘量为5.8ug，100g带鱼仅含碘5.5ug，还有马哈鱼、鲅鱼这些海鱼的含碘量与淡水鱼类相差无几，甚至比蛋肉类含碘量都要低~ 该怎么吃 那么，亲爱的你们到底该怎么吃呢？首先你们要知道，根据你们各自的情况，你们应该遵循忌碘饮食、低碘饮食还是适碘饮食。 忌 碘 饮 食 适宜人群： ☑ 甲亢患者（不论有无结节） ☑ 需要行碘131治疗者 因为碘广泛存在于各种食物当中，因此要严格做到“无碘饮食”基本上是不可能的，所以，我们所说的“忌碘饮食”只是尽可能地减少碘的摄入。

许多植物性食品（比如玉米、大豆、卷心菜、油菜）中都有甲状腺肿素，会与碘结合，促进碘的尿出…… 含碘较多的食物主要为海洋食品中，含碘最多的就是海藻（紫菜、裙带菜、海带、红藻），每100g新鲜藻类（非干品）往往就含有500~2000μg左右的碘； 海藻天然会大量聚集碘和硒，海带所属的褐藻更是其中翘楚：其含碘密度往往能达到海水中的3万倍。达到其干重的1~3%。 其次是海贝（贻贝、牡蛎、鲍鱼、花蛤），每100g贝肉一般含有50~100μg的碘（贻贝能达到346μg）； 再次是各种海鱼（鳀鱼、马鲛鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鳗鱼），每100g一般含有5~50μg的碘（太平洋鳕鱼能达到350μg，明太鱼有131μg）。

除去海产品以外，一般的蔬菜的含碘量对甲亢的影响可以忽略不计，可以正常食用。