你好医生，本人男今年24岁。四个月前突然感觉到白天困倦，以为没有休息好，所以那天晚上睡得挺早，但是第二天醒来还是很困，一整天都困，去医院做了血常规，生化，甲状腺检查都没问题，去中医那把脉，说是脾肾虚，吃了很多中成药没有效果，每天晚上多梦，早上很难醒，睡多久都感觉睡不够，看一会电视就困的不行，每天打不起精神，到现在四个月了，不知道怎么了，吃了很多安神补脑的药物，不起作用

您好。多梦或者失眠治疗方法主要是两种，一是吃药，你吃了那么多中药没用就别吃了，可以吃阿普唑仑，每晚一片，但是必须医院买，外面不让卖，生物钟调整好了之后再停药看看。 二是认知行为治疗。下面说一下睡眠的认知行为治疗，给你一些靠自己操作的建议：a. 保持现实的期望；b. 不要把所有的白天功能损害归咎于失眠；c. 保持自然入睡，消除主观入睡意图；d. 不要过分关注睡眠；e. 不要因为一晚没睡好就产生挫败感； f. 培养对失眠影响的耐受性。 行为控制：a.只有在有睡意时才上床；b.如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；c.不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视及计划与解决问题等；d.不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；e.日间避免小睡。 睡眠限制（睡眠效率=实际睡眠时间/卧床时间）×100%），内容包括：a. 减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符；b. 当睡眠效率低于80%时则减少15-20分钟的卧床时间，睡眠效率在80-85%之间则保持卧床时间不变。 这里面的核心是不要把睡眠当做一个任务，否则越来越是睡不着。 这些建议长期坚持，对于停药也很有帮助。