心悸心慌严重，特别是平躺时明显感觉到心跳，越感觉越紧张，导致睡眠质量很差，导致白天头疼太阳穴和眼窝疼，有时候夜间睡着睡着翻个身突然心跳加速，惊醒紧张，过了一会心态平静下来才不紧张，但是心悸明显，我这个病因是，15年五月大学毕业体检由于心理素质差导致量血压过度紧张心跳120，血压高到160医生说我可能高血压，从此耿耿于怀刚开始心理一悸一悸的，到了八月一天夜里我和我叔叔在同一房间一起睡从小怕叔叔，导致一夜心悸未眠，从此夜里白天只要平躺就心悸心慌，感觉心跳加速明显，很痛苦，我该怎么办这到底怎么回事，

医生追答

从生理的角度来说，人平躺着就会感觉心跳加重，心慌胸闷，属于是生理现象，也就是正常现象。因为这世界上的哺乳动物只有人是直立行走的，他平躺过程中原来，由于重力作用与致在下肢的大量血液，就会一下子回到心脏，加重心脏的负担，所以心脏需要不停的，增加收缩力，增快心率，这样才能够使得突然增加的回心血量能够足够时间内蹦出去。因此这种反射就会引起心慌胸闷的症状。只是由于你的神经衰弱，可能把这种感觉无限放大，引起紧张，焦虑的状态，甚至是影响到睡眠。其实解决这种办法很简单，无非就是转移注意力，不再将你的注意力集中在你的身体上，尤其是心脏上面，这样的话你就会增加自己的自信心，将注意力转移到其他生活工作的方方面面，时间长了你就会淡忘了这个问题，同时调整睡眠。夜间可以适当的应用一些安神镇静甚至是催眠的药物，使你的睡眠质量改善。否则睡眠质量不好，会形成恶性循环，第2天植物神经功能紊乱，调节心血管的反射神经功能失常，容易加重心慌，气急，胸闷，甚至是胸痛的症状。因此必须打断这个恶性循环。