双膝关节疼痛1月。近1月运动量较大,出现双膝关节疼痛,休息后略好转,主要是下蹲站起时疼痛。无红肿。5.19左膝关节MRI报告:左膝关节少许积液。左膝内侧半月板后角1度损伤。请问严重程度如何?如何治疗?平时要注意什么?什么运动可以做?什么运动或者动作不能做?后续发展如何?会越来越严重吗?谢谢!