孩子高一常反应晚上难入眠,睡眠质量不好,想睡而睡不着,常头晕上课注意力不集中记忆力下降,在校情绪不佳心情压抑,乏力做事没兴趣,去年中考前就情绪不好睡不好还以为是考前焦虑。上高一后经常以头昏不舒服告假,还以为是偷懒不爱上学的,五月三日去医院看精神卫生医生,说有抑郁,现在吃药,今天又说晚上没睡,头昏没去上学。武汉人民医院开的盐酸舍曲林,丙戎酸镁缓释片,石杉碱甲胶囊。家庭幸福,学校老师同学关系也都好,学习中等,孩子也开朗也有理想爱好美术,在读美术特长班,她说为主睡眠不好第二天就精神不好,不想上学,常告假跟不上节奏导致恶性循环。怎样改善孩子睡眠障碍?求助!!抗精神西药副作用大,有中医疗法吗?