怎样啊才能长肉

首先要确认自己身体健康情况，然后根据个人实际情况再制定个性化的长肉计划！

建议平时多注意运动不要多吃过于油腻，辛辣刺激性的食物。可以多吃一些碳水化合物。

你好，身体的胖瘦80%受遗传决定的，如果太瘦了，可适当增加营养，如：鸡、鸭、鱼、肉、蛋类食物，但要监测血压、血糖、血脂。祝生活愉快，身体健康！

平时多注意运动多做一些有氧运动比如说游泳健身可以帮助增加食欲改善目前的情况帮助您长肉

您好！您的问题很奇怪哦。怎样才能长肉？您这是站着说话不腰疼，现在99%的人都是问我怎么样才能减肥？等你等您过了35岁以后，想不长肉都很困难，那个时候你可能就会想着如何让我减肥？减小我的肚子呢？当然，我前面说的这些问题都是基于您没有身体健康问题的前提下，丛林提问的方式看您应该是比较瘦弱，因此您首先要排除您是否有基础性消耗性的慢性疾病，比如排除糖尿病，甲状腺功能亢进，结核感染，慢性结肠炎，慢性上消化道疾病如胃炎、胃溃疡等，如果没有以上我所说的这些疾病的话，那么接下来您所需要做的就是：第一，保证合理的营养搭配和饮食结构，既要吃荤菜，也要吃素菜，要尽可能的，让自己能够每餐吃的比较舒服；第二就要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭；第三就是要适当的锻炼身体，保持愉快的心情；第四的话我告诉您，长肉没有捷径可走，唯有自己感觉身心愉快，正常的饮食即可，瘦也是一种美。

你好，是否长肉跟遗传体质有关系，如果你家里有肥胖基因，有胖的人，你以后肯定会胖的，不用担心。如果你家里边个个都是很瘦的，细胳膊细腿的那种，那估计长肉的概率很低了。想长肉，就要多吃多运动，不可挑食，两者配合才行的。

您好，多吃点，补充营养，人家都要减肥，你是要增肥。

根据你的描述，症状还算合理，饮食适当运动就可以长肉了。

你好！建议中医中药积极调理肠胃，多吃肉类，油腻饮食，多睡，不运动。

多吃多睡不运动就能长肉了，这年头，减肥不容易，增肥应该是很容易的。但也希望你增加到合适的重量就行，不要过度。以免影响身体健康。