腰疼好多年了，2012年冬天的时候有一天突然加重，坐不住。当时去的北京的309医院，拍了个片子说颈椎腰椎没问题，就是腰背肌筋膜炎，开了消炎的要吃，还有止疼片。后面一直这么反反复复。2016年10月经人介绍在一个中医那里吃药，吃熬的中药吃了4个半月，后面再吃了几个月的中成药，比如左归丸。当时有一定效果出来了，以前膝盖和腰凉，后面不凉了。但腰疼一直没好。一直这样的状态很难受，找办法查资料，2017年去上海第六人民医院看了专家做了检查，专家怀疑是强直性脊柱炎，后来查了不是。2018年有去上海第一人民医院松江南院做了2个月的针灸，效果不大。各位有靠谱的好的治疗方法吗？