25岁，最近一周总是睡着就开始紧张的做梦，睡两三个小时就醒了，很烦躁就是睡不着了，中间要隔五个小时左右才能再次入睡，睡着还是直接做梦，精神特别紧张，

你好！通过分析你的情况，认为你改善睡眠质量还是有希望的，毕竟因为你还年轻！而且失眠时间不长。但建议你首先要做到以下几点：1、放松心情，稳定情绪，不要焦虑，遇事看淡点，白天多与他人交流沟通，开开心心过好每一天。2、坚持每天参加有氧锻炼，选择适合自己的运动项目，如慢跑、快走、游泳、打乒乓球等，避免晚上睡觉前做剧烈的运动。养成良好的运动习惯，对于改善睡眠是有帮助的。3、饮食上注意多吃新鲜蔬菜和水果，注意清淡饮食，晚餐可以喝小米粥，吃容易消化吸收的食物。每天晚餐吃7分饱，避免吃大鱼大肉等不易消化的食物，避免辛辣饮食，注意睡觉前不要进餐、忌饮浓茶、咖啡。睡觉前可以喝杯热牛奶。白天可以适当吃点坚果，如核桃仁、开心果、杏仁等。4、坚持有规律的生活，睡觉前可用热水泡脚半小时，同时按摩足板心、听听轻音乐等。保证每天晚上11点钟之前上床睡觉，并保持睡眠环境安静、舒适。上床后保持大脑处于平静状态，不得有任何杂念。5、不建议借助安眠药物帮助睡眠。如果你能坚持做到如上几点建议，并坚持一到两个月，相信你一定会如愿以偿的！希望你能走出失眠的困扰，重新找回属于你的健康和幸福。

你好，这种多梦的话也需要考虑，有可能是长期紧张，焦虑，压力太大，神经衰弱，多思伤神，心肾不交等等因素导致的，可以考虑使用一些安神的药物来调节一下，个人建议可以选择脑心舒口服液配合交泰丸来调节一下的。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，尽量保证作息时间规律。白天可以多运动锻炼。让身体出现一些疲劳反应，也相对比较容易入睡，如果有手淫之类的，也需要节制，不要去想一些不开心的事情。如果这样做还是不行的话，需要考虑去医院神经内科或者失眠专科面诊，再考虑进一步的用药方案。

你好，很高兴帮助你这种情况，和心理压力大，可能有一定的关系。这个年纪正常情况下，睡眠都会很好。平时工作压力大吗？最近有没有受什么事情刺激？可以用点中成药调理一下，吃百乐眠胶囊和解郁安神颗粒。这两个药一起吃，吃一段时间看看，应该会好转的。暂时不考虑吃西药安眠药，你这么年轻，还是吃中药比较安全一点。祝您早日康复

你好！心理焦虑紧张。有压力。去医院神经内科就诊。查后药物治疗加心理辅导。多和家人沟通交流。

考虑是神经衰弱症状表现，应注意调整好心情不要压力太大了，可服用中药调理试试。

工作压力大吗？最近生活，情感等个有发生什么不良事件？先找到原因，必要时医院精神科就诊

最近发生什么事情了吗？失眠是焦虑的一个症状，要想改善失眠，首先要找到原因缓解焦虑。

建议心理门诊就诊，进行心理疏导，必要时服药治疗，比如艾司唑仑，思诺思等，改善睡眠。

你这个睡眠障碍，我能给用中药解决，加我微医问诊。

使用中药调理。安全可靠，无副作用。行之有效