怎么减肥，还不伤身体

最符合正常生理特点的减肥方法包含2个方面：第一是控制饮食；第二是增加运动。通常说的“管住嘴迈开腿”，这两个方面都适度又能够坚持，就可以做到既减肥也不伤身体。

你好，想要安全减肥的话，您需要自己控制饮食结构，不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。不建议盲目胡乱吃一些减肥药的。

您好，少吃多动不伤身体。。。。。。。。。

少吃多运动，最不伤身体。。。。。。。。。，

你好，健身锻炼不伤身体。关键是要坚持！管住嘴迈开腿吧，坚持坚持再坚持！

您好 最健康的方法还是 建议注意饮食 多运动下的

您好。根据描述，运动减肥、均衡营养，就可以。

您好 最好的方法 简单的说还是 管住嘴 迈开腿的

您好，最健康的减肥就是少吃，多运动。。。。。

你好，肥胖和进食热量多，活动少有关，体内多余的热量转化成脂肪就会发胖。 有计划的运动，饮食控制