腰间盘突出三至四节增生还有骨裂我己有5个月不能动站不起来也坐不了来回串着疼有时软肋疼不能番身腰也动不了现在串到大胯疼痛我坐不了血液检查肝脾肾心脏彩超盆骨平扫都沒有毛病有骨质疏松。求您给我治疗方法和康复锻炼身体