我16岁身材还好不胖但是老是想减肥，怎样做到正确减肥呢

青春期正是身体发育的高峰，这时候减肥得不偿失，小女孩一味求瘦搞乱了内分泌，导致月经不调的临床比比皆是，尤其是你自己是否肥胖，用身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 算一下就知道了，网上就可以在线算。如果真的超标，过几年真到了成年发育成熟了在减也不迟

首先你现在还是处在生长发育的阶段，保证充足的营养供应是必须的，所以尽量不要通过节食或者药物减肥，可以适当参加体育锻炼，控制体重而且还能进一步塑形，打造你完美身材

你好，想要安全减肥的话，您需要自己控制饮食结构，不要吃一些油腻的，脂肪含量高的食物。炒菜也不要放太多油，可以多吃素菜，少吃荤菜，同时还需要配合运动锻炼，运动的时候心率需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，一般需要坚持一两个月。其他的方式也可以考虑通过针灸埋线减肥都可以，但是也只能作为一种辅助，本质上还是自己运动为核心。不建议盲目胡乱吃一些减肥药的。当然，如果你本身有存在月经特别紊乱的话。在减肥之前也可以考虑检查一下内分泌，如果是存在内分泌异常导致。需要用药先调节好内分泌，然后减肥效果才会好一些。

您好。根据描述，营养均衡，加强锻炼最重要。

正常作息，不可暴饮暴食即可。饮食易晕素适宜

正确的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，女孩子可以练习瑜伽，既塑身又锻炼身心。

您好，你现在16岁，身材还好，又不胖，建议不要刻意去减肥，平时注意平衡饮食，多吃蔬菜和水果，每顿7一8份饱，少吃高脂肪的食物就可以了。同时，你处在生长发育期，要适当进食高蛋白质食物。我的回答希望能够帮助到你。

你这个年龄是在发育阶段，长身体的时候，如果不胖不建议减肥，合理饮食，保证肉、蛋、奶足够，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，这样才能身体健康

不胖就不要减肥了，有时小女孩减肥容易月经不调的，适当锻炼身体，均衡营养就可以了，健康最重要。

少吃多运动，管住嘴迈开腿，均衡营养，祝健康如意！