我23岁。每次和女友做爱前很兴奋，我去洗好澡，她洗澡结束回来呢，我就会向他索取，但是每次我想要进去的时候总是硬不起来了，强行试了一下就秒射了，龟头特别敏感，小时候也有手淫习惯，真的很无语。看了医生的文章关于洗澡后性爱的缺点，所以向医生提问，我早上和她做爱的时候也会出现这种问题，我没洗澡，我内心很难过，说真的女孩子愿意这样给我，我一次次不给力，真的很急，希望医生给个建议

您好，首先需要改变一下爱爱前的情绪和心理，注意爱爱的环境，房间舒适温暖。早泄大多数跟心理、环境、压力、情绪等都是有关的。爱为情到深处而发，不要有任何心理负担，不要特意为了爱爱而有任何压力，平时生活中的压力和不如意也不要带到这样的氛围中，要不然也会造成硬不起来。就像文中写的那样，洗澡后可以说说心里话调调情，俩人也可以一起看一些调动激情的东东，心情要放松。不要因为洗了澡了就要立即爱爱，有时候身体准备还未充分，这样容易心有余而力不足，切记急切焦躁！还有不要在疲惫的状态下爱爱！注意尽量不要手淫，注意个人卫生，睡眠充足规律。如果我的回答不够满意或者还有什么疑问或者问题可以在文章后留言，我看到后会回复的。