女,15岁,一个月前垫上运动导致髋关节拉伤。用了扶他林、氟比洛芬凝胶贴膏、奇正消痛贴膏。3月13日MR诊断为: 双侧髋关节滑膜增厚,关节囊内少量积液。请问接下来需如何处置?再过一个月是体育中考。