脚刚刚木了，然后瞬间扭到了，整个肿起来了

您好，脚扭伤以后要严格的按照RICE原则：就是要抬高患肢、减少活动，然后冰袋冷敷，如果一定要下地的时候，要有行走的辅助，如步行架。受伤的踝关节最好戴上护具，这样即使发生了韧带断裂损伤，哪怕是三度的撕裂，通过护具的保护也能让它不至于发生过度的松弛。如果过度松弛，踝关节会反复扭伤形成慢性踝关节不稳，以后就可能需要采用手术治疗了。只要急性期采取的措施得当，就可以避免出现慢性踝关节不稳。

目前来说，扭伤局部皮下血肿比较明显，出血比较多，应该用冷水冷敷，把腿抬高消肿，建议到医院拍个片子，排除一下骨折，决定下一步的治疗方案 。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 建议拍片，排除骰骨骨折 响应互联网诊疗规定，以上内容仅供参考，不作为最终诊疗结果，建议三甲医院相应科室就诊，最终结果和意见以面诊为准！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

抬高患肢，睡觉脚底垫高，可以外用七叶皂苷钠喷剂，消肿快一点，三周内最好护踝保护，避免侧副韧带松弛，将来特别容易崴脚。

你好。如果出现这样的情况。8小时内最好冷敷消肿，效果比较好，睡觉时候，用被子垫高脚小腿，消肿

先冷敷，把脚抬高。最近这几天减少活动。从照片上看是单纯的软组织损伤。应该没有伤到骨头。休息几天就能好。如果疼的厉害，可以口服消炎镇痛药。也可以喷云南白药喷雾剂。

韧带拉伤可能，建议首先冰敷、制动及抬高患肢，48小时后可以热敷，可以外用活血消肿膏药，一般需要6周左右痊愈。

这个需要石膏固定。。。然后再吃些活血化瘀的药物就好

考虑是踝关节扭伤，局部冷敷处理，避免剧烈运动，抬高。

你好，根据您提供的情况，建议您到医院挂骨科行足部正侧位片检查