我在半年前运动时扭伤踝关节,到医院拍照片没有骨折,就是肿的比较厉害,后来用中药膏敷,后又红花油按摩,烤电,中药泡脚等,现在不疼了,肿也基本消了,但是还是感觉不舒服,就是早上起来不肿了,晚上又有点肿,老感觉脚踝发涨,发酸,不舒服,如果控的时间长了就肿了,不知道什么原因?也不知道该怎么才能恢复?