你好，可以放心，并不严重，总的来说算不错，一般不影响生肓，建议你查下阴囊彩超排除精索静脉曲张，查下前列腺液检查排除前列腺炎就可以，生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐，多运动锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。避免性生活过度，1、忌烟酒桑拿熬夜，不要泡温泉、蒸桑拿； 2、注意休息，确保每天7个半小时睡眠； 3、适当运动，建议40-60分钟户外运动，快走、慢跑都可以； 4、规律性生活：一周2-3次，排卵期适当频繁，量力而行，可一天一次； 5、多吃黏滑食品：比如泥鳅黄鳝（推荐野生的）、海参生蚝墨鱼淮山等，尤其是鱼鳔可以多吃点，在古代就有鱼鳔生精丸了。
