前几天爱人去世了，比较疲倦，晚上睡觉前坐在床上转身插插头时，晃了一下，半夜腰开始疼的厉害，医生用手按回去了，好了，贴了几片膏药。睡觉不敢乱动，慢慢翻身侧着，趴着 躺着睡，怕再错位，过了两天，前天晚上（半夜两点多）腰疼不舒服,深呼吸到最底处时会很疼，起来下床走动走动坐了会，过了半小时腰疼（腰部下面，臀部上面，两侧）就慢慢好点了，白天站着坐着，躺一会都不疼）。今天晚上（半夜两点多）也是这样疼。

你好！对你目前的处境表示同情，你的坚强表示欣慰！根据描述与处理有效：你为急性肌肉拉伤或者堪顿。经医生的手法复位，外用药已明显减轻，处理治疗方法是对的。目前，在深呼吸到底时会痛，还是考虑肌肉拉伤未好。建议：洗个热水澡，如果能桑拿最好，身体肌肉充分放松后，逐步加大腰部，呼吸活动的幅度，如果诱发出疼痛的部位和症状，可以适当休息休息下，多泡会儿，然后继续刚才诱发的动作，加大幅度，多做几次就好了。注意，这样的动作，最好旁边有人陪同，避免意外摔伤，祝顺利康复，开心！