您好，我想问下我的脚腕扭伤后半年没好，还有点肿，没骨折，请问我该怎么办才好？

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 根据您描述的情况，给您如下意见供参考！ 在急性损伤后，约有20-40％病人会出现长期反复的踝关节无力，扭伤，尤其是行走在不平的地面时，病人常常会感到踝关节失去控制，发生内翻。扭伤后可伴有或不伴有疼痛肿胀。部分病人可感到踝关节僵硬。此时即进入慢性不稳定阶段。病人即可是机械性不稳定，也可是功能性不稳定。前者指患者有不稳定症状，同时踝关节活动度超过正常的生理范围；后者指踝关节活动度并没有超过正常的生理范围，但在伤后长时间里，踝关节经常出现打软，行走在不平的道路时易反复扭伤等症状。踝关节功能性不稳定时，病人对踝关节的主观控制能力减低，但踝关节活动度未超过正常的生理范围。在慢性外侧不稳定时，即可能是机械性不稳定，也可能是功能性不稳定。踝关节外侧韧带断裂松弛是机械性不稳定主要原因。功能性不稳定则和很多因素有关。如：关节囊和韧带中感受器神经纤维受损后，本体感觉发生障碍，导致机体对运动和反射控制能力下降，致使踝关节无力。其它如腓骨肌无力，距下关节不稳定也是常见原因。 　　陈旧性踝关节扭伤治疗 　　1、非手术治疗 　　功能性不稳定的治疗主要由腓骨肌力量训炼，跟腱牵拉，踝的平衡板和平衡盘练习等康复锻炼组成。训练时间应不少于10周。此外，使用绷带和支具外固定可减少踝关节的过度活动，增加踝的稳定感。但Rarick报道：使用胶布固定，在活动10分钟后其强度降低50％。Freman报道经过功能康复训练后，70―85％功能性不稳定可获得良好效果。 　　2、手术治疗 　　对机械性不稳定患者，亦应先进行功能康复训练，如非手术失败，可考虑手术治疗。 响应互联网诊疗规定，以上内容仅供参考，不作为最终诊疗结果，建议三甲医院相应科室就诊，最终结果和意见以面诊为准！ 祝您及家人身体健康，生活幸福，再次感谢您对微医健康平台的信任，希望我的建议对您有帮助！

戴护踝保护。。。。减少活动。。。。。。。。。。。。

你好，肿胀是正常的，韧带血管损伤撕裂没有修复好，如果下地活动早了，经常会留下肿胀后遗症，大部分需要6-12个月恢复，这期间不要剧烈活动，可以外用红花油涂抹活血化瘀，可以局部热敷，佩戴护踝或穿长筒袜子高帮鞋，预防再次崴伤。平时休息时候把脚抬高消肿。

你好，这么长时间还没有缓解，说明应该有韧带的损伤，建议拍核磁看一下现在可以带弹力绷带保护。

你好，根据你说的情况，应该是踝关节周围肌肉韧带松弛无力导致的踝关节不稳定，目前主要是加强踝关节功能锻炼。

你好，正常情况下半年不应该肿了，是不是你当时扭脚之后没有休息呢？如果现在还伴有疼痛的话建议你检查一个踝关节的核磁才能确定是什么情况。

脚扭伤肿了是一个非常常见的情况，尤其一些年轻人在运动以后，造成的运动性损伤。脚扭伤以后，如果很短时间内就肿起来了，这种情况首先要制动，如果你要不是医生，首先不要动了，如果肿胀很重，很有可能伴有骨折，这种情况如果要进行处理，你又没有专业知识，比较安全第一点就是制动；第二点就是做冷敷，到医院也会这样建议你做的，如果周围没有正规的冰袋，就可以找一些冰块或者是冰箱里冻的一些矿泉水做初期的处理，疼痛缓解以后，也不要负重，赶紧去医院进行检查就诊；如果排除了骨折，这个时候扭伤了也分肿的位置，如果脚踝外下方的肿胀，是由于韧带的撕裂和损伤造成的；如果足部外侧下方的疼痛和肿胀，一般都是由于第五跖骨基底的韧带扭伤造成的，由于大家不是专业人员，建议还是让专科的医生去分析来判断。

你好，目前踝关节扭伤，外侧副韧带损伤，踝关节不稳，扭伤当时一个月之内，应该制动，如果没有的话，可能影响韧带修复，容易习惯性扭伤。 平时应该避免剧烈活动，可以口服跌打七厘片，草木犀流片，外用活血止痛膏进行治疗，这种病情恢复比较慢，需要有耐心，不能着急，祝早日康复 ！

韧带拉伤可能，去医院骨科就诊，行踝关节核磁共振检查 明确病变后对症治疗。

你好，根据你的描述，建议到正规医院骨科就诊或者足踝外科就诊，给予磁共振检查，明确是否有踝关节周围韧带损伤。 祝早日康复