我前几年的时候就开始梦魇，白天睡觉还是晚上都会 但是比较轻 能很快醒过来最近半年梦魇频繁，而且不容易醒过来 每次的时间也很久，有的时候有梦中梦的感觉，而且平时就多梦但不失眠，也不熬夜 女22岁 大四学生

你这个情况应该就是神经衰弱导致的，所以这个情况建议可以吃点维生素b1，谷维素和甲钴胺胶囊，营养神经看看。

你这属于睡眠障碍，还是应该认真调理一下，到中医内科看。

考虑原发性失眠。现在随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用 墨磐石 疗法 治疗失眠 有一定的疗效。 1. 空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。 2. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 5. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 6.补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。 那么，平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢？ 睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 四、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。