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我可以练八段锦之类的来恢复一下吗？

已关联问题：男-27岁患病时长：大于半年未到线下医院就诊病情描述：右边的肾疼，隐隐作痛那种，肾疼时间约有一年，时有时无，在这期间我经常喝枸杞大枣泡水，有手淫历史，约有八九年，几乎每天都有一次或者几次，后面几年慢慢少了，期间交过几个女朋友，手淫已经戒掉，有点早泄，从事体力劳动，强度不是很大，看网上编审专家说的肾虚，肾阴虚肾阳虚我好像都有点，没有阳痿！包皮两年前切掉了，右边的右后方隐隐作痛，空空的感觉！怎么治疗，还有饮食方面，看了微医上其他类似的说需要锻炼身体，这个怎么锻炼呢？还有记忆力最近感觉衰退了一截，以前都是缓慢的的记忆衰退，人也挺瘦的，特别瘦脸，还有的没想起来，麻烦医生补充一下，谢谢