因为长期生活压力和工作压力很大，一直会有间歇性地心情低落，易怒，并容易在一个人的环境下崩溃大哭。最近又因生活琐事家人过激言语的刺激下已经有一周多连续情绪低落，一周三四次情绪无法控制地崩溃大哭。虽然尽量自我有调节，但调节后情况也未缓解。身体感觉是：疲惫，头疼（头顶和太阳穴），眼睛很沉重，吃点东西想吐，多梦，衣服稍微紧一点就觉得自己喘不上气；精神状况是：无法注意力集中，反应力下降 ，想不起一些名词或信息，觉得自己一无是处。自我判断，这种情况可能是抑郁症，但不知道是否要去医院开药控制，是否可以通过自己调节控制呢？