想减肥，主食吃馒头还是米饭比较好？还有哪些主食不容易吃胖？

主食量少点，低脂肪饮食，高蛋白饮食，加强运动，控制热量摄入！健康减肥！

你好，想减肥主食吃馒头和米饭都是可以的，但关键还要注意平时多坚持做有氧运动，并科学合理的饮食，既不要缺乏身体营养，还要做到持之以恒的减肥瘦身运动，只有这样才能有效，谢谢祝你减肥成功！

你好，减肥的话米饭馒头都要少吃，多吃水煮青菜，不要放油，水果也不要多吃，多运动，晚餐尽量少吃或不吃。

减肥需要持之以恒 才会收到满意的效果 面食类少吃 多吃蔬菜水果 有饱腹感的食物 牛奶 瘦肉等可以适量吃 多运动 早晚餐可以适当的吃 晚餐一定要少吃 坚持就能成功

您好，应该低盐低脂饮食习惯，多吃蔬菜水果茄子芹菜白萝卜苦瓜梨子白菜可以降火清热通便，可以帮助减肥 适当加强运动。应该少吃面食，可以吃米饭减肥比较好的。谢谢您的信任。

你好！每天的主食是必须要有的，不管是米饭还是馒头都要吃的，注意摄入量不晚太多，加强有氧运动，合理饮食，健康减肥，千万不要因为减肥而不吃主食，这样长期下去不仅对身体不好，对健康还是有害处的，坚持健康的减肥方式，你就会成功！

您好，首先米饭和馒头的话，主要是碳水化合物，馒头较米饭的含量较多一点，粗粮更少。第二建议您不要过分节食，可以通过锻炼身体和中医调理

米饭和馒头都不利于减肥。杂粮好一点，但更需要注意的是数量问题。全天主食摄入量控制在100克（生重），这样必瘦。但需注意含淀粉高的菜也在控制范围之内。低碳水化合物同时高蛋白饮食。详细请图文问诊，告诉你具体克重。

你好！减肥主食少吃。吃优质旦白。低脂餐。录叶菜。做有氧运动。晚后散步半小时。

减肥必须要少吃，持之以恒，但是要做到营养均衡，什么都可以吃，可以看一下热量，少吃，加上运动，这是一个长期以往的过程，加油！