您好，我口臭很多年了。一直口干口苦，嘴里没什么口水。有时候会为了工作学习而熬夜，口臭特别严重。没有什么重大疾病。最近刚做了公务员体检，没什么病，查出来右肾囊肿。排便挺正常，就是吃饭会腹胀，肚子不太舒服。打嗝之类的。有什么办法能帮助我减轻口臭吗？

追答你好，咱们口腔内，定植了有很多细菌，这些细菌通常对人体还是有益的，起到一个屏障作用。但是这些细菌会分解口腔内的食物残渣和唾液中的蛋白质，产生各种胺类，而这些胺类就是口臭的主要原因。当唾液分泌减少的时候，唾液粘稠，而这种粘稠的唾液含有大量的蛋白质，在口腔内存留时间过长，导致细菌分解而产生各种胺类。通常的办法就是饭后漱口刷牙，减少食物的残留。然后就是多喝水，使口腔内的蛋白质含量降低，减少蛋白质在口腔内存留时间，另外就通过一些益生菌，改善口腔内的菌群，减少口臭的症状。但是这些外来的益生菌很难在口腔内定植，所以要经常应用。酸奶含有大量的益生菌，比单纯用细菌类药物性价比较高，所以首先还是建议您饮用含有益生菌的酸奶。熬夜一般容易引起神经调节异常，从而导致唾液分泌减少，所以尽量不要熬夜。肠道内的细菌也是这样的，饮用大量的益生菌可以改善肠道菌群，从而减轻一些消化道症状，但是外来的益生菌也很难在肠道内长期定殖，所以也是需要经常服用这些益生菌的。