你好，我有手淫经历不频繁，也没有影响到性功能，最近由于失恋，情绪不稳定，每天晚上半夜总是醒来，最近感觉勃起慢，射的快，非常苦恼，请问要怎么恢复呢

你好，男性的性功能，其实是一个非常复杂的过程，与许多因素有关，心情抑郁、紧张、陌生的环境，睡眠时间晚，比较劳累，频繁手淫，性生活过度，等等，都有关系。个人觉得年纪轻轻，没有必要补肾！年轻男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能 视为病态！调整心态，积极锻炼身体就可以恢复。目前建议你希爱力，每天口服5毫克，目的是改善血管内皮功能和血管舒缩功能，坚持用药一个月。饮食除了三餐规律外，可以多吃牛羊肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色食品，黑色主肾，要保证心情和缓舒畅，不熬夜，保证充足睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质。