性别女，20岁，之前不懂事有手淫的习惯。习惯通过摩擦，按压阴蒂获得高潮，不插入。已经有一段时间了。现在和男朋友做爱无法达到高潮，感觉阴蒂的敏感度已经下降了。现在不知道该怎么办，如果从现在开始戒除手淫的话，还能恢复吗？

I)你过去的手淫习惯，压迫的阴蒂，使得它敏感度下降。2)如果现在和男友在一起的时候，首先必须要戒掉手淫，第二慢慢的培养压迫阴蒂以后，慢慢的恢复敏感度及快感的。。

你好，性生活中女性达到高潮的时间较长，一般需要较长的性刺激，跟自慰关系不大，这跟男女性达到高潮的生理有关，不必过分担心。研究显示， 国人女性很多都很少或者没有体会过高潮。

首先要戒除自慰习惯，然后同房前可爱抚和交流，应该会好一些。

戒除手淫首先在工作生活的时候多和朋友同事待在一起，有人看着就能避免手淫，两腿睡觉的时候不要夹得太紧，可以稍微分开一些，内裤穿得宽松一点，不要穿得过紧的内裤，不要看色情片书籍，保持积极的心态，不要去想这种事，多做户外运动多和朋友出去玩，不要说荤段子，不要和朋友讨论关于性的话题，广泛的培养自己的爱好，有了思想寄托就不会去想那么多，洗澡时不要去按摩生殖器。

前戏时间长一些，注意力集中一点，找到合适的体位，必要时双方都可以用些药物辅助，或性玩具辅助。

根据你的描述及症状，只要你戒掉手淫的不良习惯，会慢慢恢复的。

你好！首先要改掉不良习惯，避免过多过度性刺激。做好充分的前戏准备，放松身心，包括身体和心理，必要时借助工具适当刺激热身。完全可以恢复的。

您好。可以通过尽量戒除减少手淫的习惯就好了，因为之前你的高潮主要是通过摩擦阴蒂，其实正常性生活也可以摩擦到，另外还有通过阴道插入，只要能慢慢改变性生活方式，减少手淫次数会改变您的感觉恢复正常。

您好，疾控医生为您解答，资料已详细阅过，已经养成习惯，尽早戒除手淫，建议再进一步上级医院检查确诊一下。希望对您有帮助。