我妈妈，今年56岁，长期失眠，要靠药物入睡。她平时非常注重锻炼（骨龄只有40岁），每天早起锻炼，饮食也荤素搭配，吃水果，平时情绪也不错，就是晚上睡不着，整晚都无法入睡，要吃安眠药才行。想知道该怎么办，因为一直这样，对身体伤害太大了。 她失眠历史已经好多年了，不过中间时好时坏，有的时候一个月可能吃5-10次药，其他日期可以正常入睡个三五个小时，但是也有的时候基本天天要吃药，最近这两个礼拜就是不吃药就彻夜睡不着 希望得到黄医生专业回复，非常感谢