最近入睡比较困难，且梦多，醒后精神不好问题比较突出，其实睡前已经有在吃灵芝孢子粉和刺五加，并有在热水泡脚呢，请教黄医生有什么办法可以改善一些呢？谢谢🙏（舌苔如图）