赵主任，您好！我今年38岁，之前去医院查说是腰肌劳损，前两天又做了个磁共振，说是椎间盘突出（附图片），因为最近越发感觉站也不是，坐也不是，站立半小时左右就坐不下去，坐久起来又站不直，还伴随左脚弯好像有一根筋扯着，路也不好走，上下楼梯又感觉膝盖处疼痛，您看看我需要如何治疗啊？