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匿名用户
赵医师 你好，我现在是怕有腰椎神经粘连，会不会是神经粘连吗？
答案仅为答主的个人经验或建议分享，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请务必前往正规医院就诊
赵书杰 | 主治医师
骨科·中国人民解放军第91中心医院
问TA
您好！也可能有局部黏连，但主要与腰椎不稳定有关系。目前你要做的就是腰背肌锻炼。这样不仅可以使黏连得到一定程度的缓解。更重要的是可以增加腰背肌的力量，加强脊柱的稳定性，从而有效的缓解症状。 保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼，五点支撑，小燕儿飞，平常应避免久坐久站，避免弯腰搬重物。 也可以做后仰弯腰侧压腿，牵吊转身燕子飞。
追问
后仰弯腰侧压吧，牵吊转身燕子飞这两种做法我不会，医师你有视频或图片吗发给我学一下
追答
后仰弯腰侧压腿，牵吊转身燕子飞。 后仰，弯腰，侧压腿。牵吊（吊单杆），转身（站立转身），燕子飞（小燕飞）。没有视频。
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