张医生好，谢谢您的回答。我的这个症状到底是髌骨关节炎还是髌骨软化？还是都有，我到现在都搞不清自己的病名是什么，医生说一大堆磨损，也没有讲清楚。另外我两条腿都疼，两三年前也疼过但没这么严重。我最想知道哪些运动可以帮助康复。走平路不疼，是不是也要少走路？特别是靠墙静蹲是否合适？平常坐着时间较多，腿伸直坐着会不会好一些？还有什么康复动作可以做？我们这里医生不建议骑车，用膝盖的运动都不建议我做。我现在有吃维骨力，盐酸氨基葡萄糖，血塞通软胶囊，强骨胶囊这四种药。另外淘宝上有中药做的筋骨通保健膏"髌软膏"（外涂的)是否有用？贴膏药是否有用呢？谢谢您，每天上厕所不能下蹲真的痛苦。

其实您不用担心，和过多的着急，心情让我能理解，治疗呢也需要一个过程嗯，平时生活中的再多注意，那么髌骨软化和髌股关节炎呢，其实名字不一样，性质差不多，都是髌骨和股骨滑车之间这个关节出现了问题，髌骨软化就倾向于问题主要在髌骨。不用区别它俩到底是怎么回事。那么药物治疗这方面呢？首先我觉得吃维骨力胶囊一次二粒日三次，最好能口服至少半年就可以。同时可以配西乐葆一次二粒日二次，疼痛明显时口服缓解疼痛。没必要再用剩下的那三种。那么网上说的那个软膏呢，我更不建议你应用了，缓解疼痛的软膏呢，效果比较好，副作用比较少的就是扶他林。至于生活中的锻炼呢，建议你可以练习直腿抬高，同时那也可以再抬高的时候呢，放一个枕头或者沙袋来增强股四头肌的力量。其实髌骨软化呢，有的时候呢，髌骨的轨迹不好，也容易出现脱位的情况。至于你说的靠墙站桩的练习呢，在屈膝的时候，对髌骨的压力太大了，这个不推荐。游泳，走平路，骑车都是非常好。登山上下楼，蹲起这样的动作不好。其实如果药物治疗效果不太好的话，可注射玻璃酸钠，其实这个注射的效果也是非常不错的。这个病也不能造成什么不良的后果，也不至于说就骨性关节炎很严重，只是说他因为有一定的疼痛感就比较让人反感。很多人都有。那么治疗上确实没有明显特效的方法主要是止痛，对症，营养软骨，没有什么太多特效药或者什么特别的手法什么的。如果这些都不行的话就真得做这个关节镜的手术。也可以在膝关节髌骨的周围进行封闭的治疗可以起到明显的缓解疼痛的效果。封闭可以用吗啡1ml,罗哌卡因5ml,得宝松1ml,肾上腺素1mg加入100mL盐水取2mL，加入31mL盐水，注射关节腔封闭。