女性 早上运动好还是晚上运动好呢？喜欢晨跑的我和喜欢夜跑的闺蜜已经吵了不止一次了

只要坚持运动就是好的。虽然早上、傍晚和晚上的空气质量会有差异，但运动的效果都是差不多的。找到自己最舒适的时间点运动才是真！如果喜欢早上空腹运动，需要注意的是运动时要先做热身，特别是气温较低的时候。此外，空腹运动难免会担心低血糖的问题，可以在运动前先喝点牛奶，吃点面包。喜欢晚上运动的人也要注意不要在睡前进行剧烈运动，否则容易让人太过兴奋而失眠。最后，还要提醒各位喜欢夜跑的朋友，一定要注意安全哦，不要选偏僻的路段去跑步！