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豆绿的蒲公英
你好老师,我是属于从小就胖,骨架大,吃的也不是很多,就是特容易长胖了,现在是哺乳期,能吃你研究的食谱吗
偏重
宝妈
节后胖三...
答案仅为答主的个人经验或建议分享,不能视为诊断依据,如有诊疗需求,请务必前往正规医院就诊
翁敏 | 主任医师
三甲
临床营养科专家·昆明医科大学第一附属医院
问TA
您好:现在是哺乳期,每天需保证一个鸡蛋,一袋牛奶或豆浆,再加包子或面包为早点,上午IO点吃一种水果但量要控制在200g(如一个苹果);中及晚饭分别吃1两主食(饭或面条),100g瘦肉,250g的新鲜蔬菜,适量的喝汤一碗。晚饭后休息半小时后坚持每天散散步2o~3o分钟,我想体重在哺乳期不会长得很快,哺乳期结束后我再帮您定食谱。有什么再联系我。
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