宋主任好，看到您是内分泌专家真的太好了，我无家族糖尿病史，血压目前控制正常，皮质醇和甲功都测过了，均正常，糖耐量我4.28做的，正常，我想了解下，我这种情况平时需要注意什么，包括饮食，运动等等，一般情况下在积极调理中多久可以恢复正常