感觉腰窝那里髋部附近有疼痛感，有时候是放射性疼痛，这个怎么治疗，昨天刚爬完山今天就开始疼了，平时感觉运动量大了也会疼，这个应该怎么治疗？

你好！腰痛可以有很多原因，最常见的是腰肌劳损和腰椎间盘突出症。你提供的信息比较少，包括你的年龄，疼痛会放射到什么部位，比较难推断。一般来说，腰椎间盘突出症有时会有下腰疼，神经受压的时候会有放射痛，咳嗽喷嚏等腹压突然升高放射痛明显，劳累、活动量增加、弯腰等加重，休息后减轻。腰肌劳损多数在腰的一侧，活动后减轻，长时间保持一个姿势或起床时疼痛明显，着凉受寒也会诱发。病因不同治疗不一样。你首先要去医院明确诊断，对自己的病心中有数。腰椎间盘突出症平时睡的床垫要比较硬，避免睡弹簧床垫，注意腰肌力量锻炼，疼痛发作的时候要制动，减少水肿和神经卡压症状。腰肌劳损可以贴止痛膏或者扶他林软膏外涂。