右腿一年半前做前叉重建和半月板成型。恢复还可以。半年前开始左腿膝盖髌骨内测。关节囊疼。战久了不舒服。本来怀疑是髌骨内测支撑带或者滑膜炎。滑囊炎。核磁没什么问题。最近还是战久了不舒服。膝盖往内测甩弹响。感觉髌骨内测关节不稳，疲软到底是不是髌骨内测支撑带损伤或者别的韧带 滑膜炎？同时比较两腿。那个叫鹅足肌腱的地方。反而术腿比好腿要结实硬。如图。我手指位置感觉皮下松软。胫骨处和表皮感觉很薄。关节囊也软。薄。又好像髌骨深囊。或者髌下脂肪垫处不舒服。我想请问到底该如何治疗。锻炼。第一是不是内测副韧带或者髌骨内测支撑带。或者别的韧带半月板损伤。第二滑膜炎还是滑囊炎或者髌下脂肪垫损伤。能屈能伸。蹲每天上