您好医生，两个问题我想找到科学答案。1 业余搏击训练中，教练让我使用肘击、膝击，都是关节攻击，关节不是人体最薄弱的部位，理应好好保护吗，那这种攻击方式是不是违背科学道理？ 2 我曾经在搏击训练时肩关节错位，原因是我肌肉没收紧，没发足力，一个直拳打到靶子上，瞬间发生错位。不论是新闻还是比赛，都看到过因发力过猛而导致错位的选手，现在是不论发力过大还是过小，都会导致错位。那我康复后的训练，若善于用全身协调性和整体力量，是不是就能很好的避免错位？

第一搏击作为一个业余爱好和职业，是不同的。专业训练，需要科学，大强度，反复训练，尽管长期训练后关节软骨弹性和骨质硬度都较常人强，但超负荷难免会早期出现退变性关节炎。作为业余爱好，主要是强身健体，防身用的，循序渐进进行膝肘训练，强度只要不引起深部明显疼痛就行。第二，关于初始直拳导致脱位，在投掷和拳击类运动多见，投掷类没办法，必须有个肩关节上举后伸的动作，但拳击就和平时教练的知识水平，专业技能有关，不论什么动作，为了最大爆发力，都要求胯腰肩肘的顺序进行，反复训练形成肌肉记忆。如果肩部先动，为了快速有力，就必须肩关节快速后伸超出肩胛骨的中轴线，如果肌肉没稳定好就容易脱位。你看泰森的训练比赛，胯腰肩拳浑然一体，很少有单独肩部大范围摆动挥拳动作，当然也有例外，比如我国自由搏击的方便，经常有大范围摆拳动作，那是他肩关节没受伤，经长期训练，肌肉协调性好。对于反复肩关节失稳的病例，如果是业余的，一是训练整体力量和协调性，多观察一下泰森的动作