结婚近一年了，害怕性交，之前试过，太紧张害怕疼，插不进去，整个人都发抖出冷汗，超级疼，但是身体是有反应的，关键时刻就开始紧张发抖了，有时候厌恶这种事情，怎么克服疼痛呢