请问李医生，我老公这个如果我让他改变好习惯和加强运养，如每天吃过鸡蛋，一般要多久才能恢复呢 现在这个情况，我都不敢受孕呢，但又想生个二胎

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30％～40％，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此，吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。具体看什么原因引起，可以适当吃些提高精子质量的食物。最好能监测下排卵，排卵期前后多同房。戒烟少酒，避免久坐熬夜桑拿等。