你好，我是个34岁的宝妈，目前身高163cm，体重140斤。目前下压偏高，医生建议减肥。我该如何减？我目前只知道要少油少糖。运动因为要带孩子的缘故很少有时间专门运动。另外我看周围人有敷中药瘦瘦包减肥的，我因为有子宫肌腺症，也没敢敷，想问一下像我这种可以敷吗？

您好，体重指数26属于超重范围，目标体重应该是58公斤，任何减肥方法都绕不开饮食的管理，并且也不是少油少糖这么简单，重点是要找出自己饮食中的问题，因人而异。饮食是根本，做得好减肥很简单，但是如果忽略它而舍本求末减肥效果就不理想或减下去很快又反弹。所以没有减肥捷径，饮食管理就是捷径，一开始可能会觉得有些繁琐需要动些脑筋，但是一段时间后就会发现其实并不困难。如果需要这方面的管理可以向我咨询，至于敷中药从我的认识中不认为会有什么效果，或者敷中药的同时会在饮食上作些规定，这样其实真真起作用的是饮食的改变。其他一些减肥产品基本上也类似.希望能帮到你。