医生你好，熬夜会出现很多亚健康和过劳的小毛病反复，网上也是说需要调整作息，工作需要作息有点困难，请问如何调养自己的亚健康，目前累了的时候想吐的情况越来越严重。胃炎只是每天一粒兰索拉坐胶囊治疗胃溃疡，胀气的时候会吃马丁林和健胃消食片。有时候严重到坐地铁五六站就要下车休息，不然就想躺在地上特别难受。

兰索拉坐服用不长，犯病了才吃，目前吃了半盒（做胃镜的时候医生给开的），吃过蒙托石散，药物一半我难受了才会去吃的，有时候会吃贞芪扶正颗粒，近期因为舌头齿轮严重开始喝薏米红豆汤。难受举个例子：之前加班早上起早也不会太难受，近期加班早上起床会特别醒不来，没吃早餐就去上班就会想吐，整个人很空的感觉，和晕车一样的感觉。呕吐是干呕，没有东西吐。晚上躺床上久了起来会头疼的厉害（感觉是免疫力下降了）食欲下降吃不多。晚上太晚睡的时候第二天坐在位置上感觉整个人往后倾倒，强烈的晕了一下（椅子是没动的）跑步慢跑还可以快起来也想吐，平时作息是晚上一点睡觉早上八点半起床，工作需要一天对着手机和电脑。