黑眼圈好重十几年，便秘一个礼拜一次也是十几年了，舌头前部有竖裂纹，中部发白。舌头两边和后面有淡红色小点，还有齿痕！以前不爱喝水，现在注意多喝水便秘稍微好一点，一个礼拜两次，但是容易腹胀，吃饭不多，下半身比较肥，上半身瘦。这两个月月经不规律，不是提前就是特别少。前几天在药店检测微量元素说我，血管弹性不好，胃吸收不好，缺维B和e，反正各种问题，亚健康，推荐我吃铁质钙酸，维生素B和e，还要多喝水。我确实很容易疲惫犯困，睡眠质量不好，有点事就容易失眠！可是我也不敢乱吃药！希望老师帮帮我

感谢信任，欢迎预约。 由于没能见面详细了解您的病情，以下建议仅供参考。 1.根据您的描述，您目前的主要矛盾是脾虚痰湿。排便间隔时间长，说明脾胃运化的效率减慢，由于排出垃圾物质减慢，所以这些湿气就积聚在人体内。 2.由于脾胃虚弱，运化效率慢，所以容易腹胀，胃纳差。 3.喝水要注意适量，不能盲目，水也是要运化的，脾胃虚弱过量的喝水也是会加重湿气的积聚的，适量即可，不必强求多。 4.由于气血是依靠食物消化而来的，现在脾胃虚弱生产气血自然减少，因此月经量也减少，经期也推后。 5.您有一点提到容易受事情影响而失眠，从文字间感觉您情绪也是焦虑的，中医认为情绪思虑多也会影响脾胃的消化功能的。 6.您这种情况还是建议需要到医院面诊比较好，通过中药调理，药膳对于您来讲力量不足够啊。 7.传统疗法方面，可以试试。艾灸双足三里，双丰隆，隔4天1次，每穴10分钟。