女39岁，最近老是失眠多梦，睡不踏实。白天提不起精神，像掉了魂似的。月经每月提前两至三天，其它基本正常。

如果时间持续二周以上，要考虑有抑郁倾向的可能，建议你去医院的心理科就诊，同时做身体和心理的检查。会有办法解决的。

这是植物神经功能紊乱引起的，可口服维生素B2和谷维素片。

考虑有可能出现了植物神经功能紊乱或神经衰弱症状表现，可服用中药调理试试交泰丸或脑心舒口服液。

针对你目前的情况，睡眠质量太差主要还是跟生活工作这方面压力太大有关系，造成了精神过于紧张。一定注意作息一定要注意规律，真的很难入睡的话，可以稍微吃点第三代的失眠药，比如唑吡坦。 建议还是靠自己心理调节为主，不要过度依赖药物，如果药物长期吃的话，很容易造成依赖成瘾，而且剂量也会越吃越大。

失眠一般与焦虑，过于担心，烦恼有关，当抗焦虑，改善睡眠，可用丁螺环酮每晚1一2片。月经周期28一30天属于正常。

失眠是多种因素影响的治疗，也需要从多种方面考虑。有些心理方面要放下一切包袱，把自己放轻松尽量考虑自己快乐开心的事情，将抑郁的心情扭转，在身体方面需要多做户外活动，敞开心扉多锻炼。睡觉前可用温水泡脚不易收看激烈的电视节目及收听激烈的音乐。不要经常熬夜，养成每天定点睡眠的好习惯，实在睡不着可以辅助药物。严重的器质因素导致的失眠，需要入院诊治。

1，白天加强运动锻炼。晚上可在临睡前温水泡脚，喝杯牛奶等。2，服中成药天王补心丹治疗。

39岁了，没那么好精力，做做运动，旅旅游，从你的描述，觉得你没什么问题

您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，建议您最好去失眠专科就诊，明确原因，积极对症治疗，也可以服用甜梦口服液，枣仁安神胶囊治疗，平时多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样可以调节睡眠质量的，您可以尝试坚持这样调节的。月经提前两三天是正常的。

您好，您的状况可能是气血虚，建议您服用人参归脾丸。补气养血安神。