女，37岁，经常失眠，半夜醒来就很难睡着，而且白天也睡不着。明知道睡眠少会加重自己的一些慢性病，但就是睡不着。最近眼睛都有点疼，而且视力好像又下降了。怎么办呢？

你好，生活中有没有持续明显的压力或者焦虑？（ 抑郁会导致早醒， 焦虑会导致入睡困难）睡眠问题很多时候可能是是其他问题的结果，而不是问题本身。 ，推荐用下面这个网址评估睡眠情况，需要注册下，选择远离失眠这个模块进行评估， 这个网址也有自我调节情绪和生活方式改善睡眠的课程。（最近网站在改版，不是太稳定，改版后会好的） https://www.psy.com.cn/therapy/login.aspx 也推荐 好睡眠365 这个APP ，有收费模块。 改善睡眠，长期的生活行为方式的改善也非常重要。 晚上十点半之前准时上床睡觉， 睡前1小时不在床上玩手机（睡觉前手机屏幕的光线刺激会让大脑兴奋，也会影响睡眠质量），规律的体育锻炼,这三条是最重要的。 尽量做到以下这些： (1)规律的体育锻炼，如动作幅度较大的广场舞、快走或者慢跑等，以活动到出汗的程度为佳，运动会促使大脑分泌让人感觉舒畅的物质（内啡肽），每天规律的体育锻炼40分钟到1小时对改善睡眠和情绪十分有用。睡前2小时应避免剧烈运动; (2)睡前不要饮酒 ; (3)一般下午4点以后避免咖啡、浓茶; (4)睡前不要吃宵夜或者点心; (5)睡前至少1小时内不观看容易引起兴奋的书籍和影视节目等活动; (6) 除了睡觉外，其他时间不要待在床上，不要睡前在床上看书玩手机。躺在床上20分钟后如果仍不能入睡，必须起床离开房间，去做些简单放松的事， 有了睡意时再上床。卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜; (7)保持规律的作息时间，避免长时间午睡（可以20分钟打个盹，长时间午睡会干扰夜间睡眠）。 眼睛的问题，建议眼科门诊就诊检查下， 注意一下身体状态，有时候躯体的异常也会引起睡眠不佳，建议做个常规体检，常规查下血压、血常规，甲状腺功能，肝肾功能、血糖，血脂，血沉，心电图情况。(县级以上医院就可以做，约300元左右)。

你好。去医院看看内分泌科。规范治疗就可以的。。。。。。。

一般失眠常常合并情绪障碍或焦虑，有时候单纯治疗睡眠不会取得好效果。所以选择治疗前完整的病情评估，寻找失眠原因是非常重要的。建议看专家门诊

建议去看看精神科，让医生根据情况开点药，效果还是很好的。不要有介蒂，只有他们开的药才能让你深睡眠，彻底放松。

你好，可以吃点谷维素和健脑补肾丸，还有多种维生素，白天适当活动，晚上按时作息。

你好！根据您的描述考虑失眠，这种情况建议您白天尽量别睡觉，午后尽量别喝茶，晚饭后适当运动，睡前热水泡脚喝杯热牛奶，睡前半小时不要看手机电视电脑可以听听轻音乐放松尽量别紧张烦躁舒缓压力，如果生活坚持调理没有明显改善建议可以适当口服安眠药物促进睡眠，或者中医科面诊调理一下。祝您健康愉快！

你好，这种情况多长时间了，用过药吗，建议你用一些调节植物神经的药物，比如谷维素，维生素B1片，刺五加颗粒，中药归脾丸一类的，或是找个中医用中药调理一下，然后要养成早睡早起的习惯，找个适合自己的方式进行锻炼，并坚持下去，并保持心情愉快，晚上睡前再床头放一个苹果，慢慢的就会调理过来，会睡好的

你或许有焦虑状态，首先有氧运动等生活调理，效果不好可以药物治疗。

如果是长期、经常失眠的话，往往都会与情绪障碍有关，如果伴有情绪低落或者焦虑不安等症状的话，建议你去看心理科，做心理测试。做相应的治疗。不要过于担心。同时你也可以适当的运动。对失眠也不要过于担心。

您好，您这是肝肾阴虚引起的失眠，建议服用的天王补心丹及知柏地黄丸。